画像 メバル 酒蒸し 電子レンジ 104609-メバル 酒蒸し 電子レンジ
イシモチの酒蒸し 蒸し物は、魚の旨味を100%楽しめるところが魅力。 蒸し器を使うのは少々手間だが、電子レンジを使えば、たっぷりの野菜と一緒に、手軽にできるメニューだ。 材料/人分 イシモチ(30センチ級)・・・・・・・・・・・・・2尾サワラのさっぱりレンジ蒸し クセのないさわらと梅を使ったさわやかな味が美味しい一品です。一緒に野菜も蒸してボリュームもたっぷり、簡単に電子レンジで作れるローカロリーなおかずとして重宝します。 調理時間 約10分 カロリー 1人分6kcal 塩分 22g少し深めのお皿に重ならないように魚を入れ酒を注ぎ、蒸気の上がっている蒸し器で蒸します。 電子レンジの場合:酒を入れたらラップをし2分ほど加熱し、そのまま電子レンジの中に2分ほど置いておきます。 電子レンジ・魚の重さにより違ってきますので、様子を見て火が通っていない場合は、又少し加熱して下さい。 魚に火が通ったら蒸し器(電子レンジ かんたん メバルの味噌バター蒸し レシピ 作り方 By さやむ しゃん クックパッド 簡単おいしいみんなのレシピが353万品 メバル 酒蒸し 電子レンジ